Receta: Veggie-burguer de tofu, alubias rojas y avena. Mega fáciles Delicioso





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Veggie-burguer de tofu, alubias rojas y avena. Mega fáciles.

Veggie-burguer de tofu, alubias rojas y avena. Mega fáciles Puedes tener Veggie-burguer de tofu, alubias rojas y avena. Mega fáciles utilizando 10 ingredientes y 5 pasos. Así es como logras eso.

Ingredientes de Veggie-burguer de tofu, alubias rojas y avena. Mega fáciles

  1. Es 200 gr de tofu firme.
  2. Necesitas 300 gr de alubias rojas cocidas. (Un poco más de medio bote).
  3. Es 5 cucharadas de copos de avena.
  4. Es 1 cucharadita de pimentón.
  5. Es 1 cucharadita de sal.
  6. Es 1 cucharadita de comino.
  7. Es 1 cucharadita de cebolla en polvo.
  8. Necesitas 1 cucharadita de ajo en polvo.
  9. Es 1/2 cucharadita de pimienta negra.
  10. Necesitas 1 cucharada de mix de semillas (opcional).





Veggie-burguer de tofu, alubias rojas y avena. Mega fáciles paso a paso

  1. Pasamos el bloque de tofu por la sartén para que suelte el agua o lo secamos con un papel de cocina..
  2. Cortamos el tofu, y lo mezclamos con las alubias y los copos de avena..
  3. Añadimos las especias y trituramos con la batidora. Yo dejo algún trozo de alubia sin triturar para que no quede tal efecto “paté”.
  4. Hacemos las hamburguesas y opcionalmente se le pueden poner las semillas..
  5. Freír en la sartén con un poco de aceite de oliva. ¡¡ y listo!! Fácil, ¿no? ¡Pues están tremendas de buenas! Esta es la versión “básica” de estas hamburguesas, creo que con cebolla o maíz estarían también muy ricas..