Arroz integral con verduras al horno. Un plato más completo que este arroz con verduras y garbanzos al horno, imposible. Los garbanzos tostados al horno ya los conocéis, aunque en esta Y el arroz integral cocido, también. Lleva patatas, garbanzos, espinacas, tomates. y el arroz, claro.
Arroz integral acompañado de verduras asadas en el horno y mahonesa casera de ajo, un plato nutritivo y saludable elaborado por el cocinero Karlos Arguiñano.
Elaboración de la receta de Arroz integral con verduras asadas: Coloca el pimiento, la berenjena, las cebolletas y los tomates en una.
Está mejor que cualquier arroz que arroz 'ya preparado' te sale más barato y cunde bastante.
Puedes tener Arroz integral con verduras al horno utilizando 9 ingredientes y 3 pasos. Así es como cocinas eso.
Ingredientes de Arroz integral con verduras al horno
- Necesitas 3 puñados de arroz integral.
- Necesitas 1 de coliflor.
- Necesitas 1 de brócoli.
- Necesitas 1 diente de ajo.
- Necesitas de Pimienta.
- Prepárate de Curry.
- Prepárate de Cúrcuma.
- Es de Aceite de oliva.
- Es de Sal.
Lo puedes combinar con pollo a la pimienta con verduras o cualquier receta de pescado. En Okdiario-recetas te contamos como preparar arroz al horno integral de forma súper fácil. Hacía tiempo que tenía en mente este arroz integral con verduras al curry. La experiencia de comer arroz integral es completamente diferente a la que se obtiene con los arroces refinados.
Arroz integral con verduras al horno instrucciones
- Hervimos las verduras ya cortadas en trozos 10-15 minutos y reservamos. Ponemos a hervir el arroz integral junto con el diente de ajo y el laurel..
- Mientras masajeamos las verduras con un poco de aceite y sal y las repartimos en una bandeja de horno. En un bol mezclamos las especias y las espolvoreamos por encima de las verduras. Al horno 15 minutos a 180 grados.
- Cuando estén ambas cosas hechas procedemos a emplatar. El arroz y encima las verduras acompañándolos en mi caso un chorro de salsa de soja. Buenísimo!.
La fibra que recubre el grano ofrece una ligera resistencia al masticar, que resulta muy interesante. Cómo cocinar Arroz integral con verduras de manera perfecta. Receta deliciosa, económica, fácil y muy sabrosa. Una manera muy saludable de comer, es incluir en tu dieta la receta de arroz integral con verduras, y si encima le añades un poco de pollo, conseguirás un plato muy completo a nivel. Comenzamos preparando la verdura: pelamos y lavamos bien la cebolla, para luego trocearla en trocitos pequeños.
