Gachas de avena sanas y completas.
Puedes tener Gachas de avena sanas y completas utilizando 12 ingredientes y 8 pasos. Así es como cocinas eso.
Ingredientes de Gachas de avena sanas y completas
- Prepárate 30 g de copos de avena.
- Prepárate 30 g de almendras.
- Es 30 g de nueces.
- Prepárate 30 g de pasas.
- Prepárate 10 g de ajonjolí tostado.
- Necesitas 1 de plátano mediano.
- Necesitas 50 g de granos de granada.
- Necesitas de Para el condimento.
- Prepárate 3/4 cucharadita de canela molida.
- Necesitas 1/4 cucharadita de cardamomo molido.
- Necesitas 1/8 cucharadita de clavo de olor molido.
- Es 250 ml de leche de soja.
Gachas de avena sanas y completas instrucciones
- Ingredientes:.
- Primero se miden y se mezclan las especias. No se usará toda la mezcla ya que resultaría muy fuerte de sabor. Lo que sobre se puede guardar para hacer un chai latte..
- En una trituradora o con el cuchillo triturar les nueces y las almendras..
- En un tazón poner los copos de avena, las nueces, las almendras y las pasas..
- Cortar el plátano en rodajas y añadirlo al tazón..
- Rociar el ajonjolí y un poco del condimento anteriormente preparado.Esparcir los granos de la granada por encima..
- Calentar la leche de soja en el microondas durante 2 minutos, añadirla al tazón y dejar reposar otros 2 minutos..
- Ya está las gachas de avena listas para degustar..
