Croquetas ricas y saludables. Croquetas de brócoli y queso parmesano. Este plato proviene de la receta francesa de papas "Macaire", que consiste en una especie de bollo con puré de papas y que se sirve para acompañar otros platos. Esta vez, tomamos la misma receta y la modernizamos añadiéndole un poco de brócoli.
Las croquetas con champiñones es otra buena idea, ya que éste último ingrediente contiene pocas calorías, pero le dará un toque especial a las croquetas.
Hechos al honro resultan más saludables.
Para ello, se recomienda ponerlas en la bandeja untadas con un poquito de aceite.
Puedes tener Croquetas ricas y saludables utilizando 7 ingredientes y 7 pasos. Así es como logras eso.
Ingredientes de Croquetas ricas y saludables
- Es de Acelga cantidad que desee.
- Prepárate 1 taza de arroz.
- Necesitas 1/2 taza de avena.
- Prepárate de Sal.
- Necesitas de Mix de semillas.
- Necesitas 3 de huevos.
- Es de Condimentos que más gusten.
Deliciosa receta de croquetas de atún saludable, fácil, rápida y por supuesto económica de preparar. Para que en esta cuaresma tenga muchas opciones de preparar diferentes platillos, además también es una receta. Descubre recetas con zanahoria fáciles y ricas, dulces y saladas: cremas de zanahoria, bizcochos y dulces, croquetas de zanahoria, mayonesa de zanahoria. Portada >Recetas sanas >Recetas saludables >Recetas de croquetas > Croquetas de Lentejas.
Croquetas ricas y saludables instrucciones
- Hervir la acelga y el arroz, en un bols aparte batir los huevos junto a un poco de mix de semillas y sal..
- Una vez batido añadirle el arroz, la acelga y la avena (yo puse la avena sin haberla dejado remojar pero ustedes tendrían que hacerlo antes, así usan la avena limpia, también pueden usar algún otra harina que sea un poco más saludable que las comunes)..
- Añadirle los condimentos que más les guste, también podrían agregarle cebolla o alguna otra verdura que les guste, se mezcla todo y ya está la "masa".
- En este proceso que sigue pueden hacerlas de varias formas, fritas pero ya estaríamos consumiendo suficiente aceite, o al horno o si no también en la sartén, puede cocinar toda la masa y congelar, sirve mucho para varias comidas o depende de la cantidad de masa hecha cocinarla y consumir en el día..
- [Dato]: La masa hecha se puede usar tanto para croquetas como para hamburguesas..
- En mi caso las cociné en la sartén con un pedacito de queso encima para que le de más sabor y se puede combinar con lo que quieran.
- Espero que les gusten y si cocinan comenten qué les pareció con su foto adjuntada..
Las lentejas son unas legumbres muy saludable que nos aportan nutrientes muy necesarios para que nuestro cuerpo goce de una buena salud, es por eso que deben estar presentes en nuestra dieta. Si aún así no ves claro cómo preparar recetas que sean a la vez ricas, fáciles y saludables para los peques de la casa, te Si quieres que, por ejemplo, coman garbanzos sin quejarse y, además, sin que tú tengas que emplear el tiempo que supone hacer un cocido, el falafel o las 'croquetas de. Hay mil variantes de las croquetas de arroz: de arroz con jamón y queso, con chorizo, con marisco, etc.hasta dulces. Si no quieres hacer sofritos y hacer unas croquetas muy ricas y en poco tiempo con el arroz cocido que te ha sobrado del día anterior, esta. Las croquetas al horno son una manera perfecta de aprovechar algunos excedentes de comida.
