Guiso arroz integral, soja verde con verduras. Esta soja verde con arroz integral también incluye verduras, muy ricas en vitaminas, y es un plato sencillo que se puede elaborar con antelación para llevar al colegio, la oficina o a un picnic. Reunimos todos los ingredientes para preparar la soja verde guisada con verduras. Te proponemos este vegetal potaje de soja verde, con arroz y todo tipo de verduras: acelgas, zanahorias, patatas, cebolla.
Rómpelos y sigue removiendo hasta que quede el huevo bien.
El arroz integral, presenta una mayor cantidad de fibra, minerales y vitaminas frente al más convencional.
Además, ayuda a prevenir múltiples enfermedades.
Puedes tener Guiso arroz integral, soja verde con verduras utilizando 20 ingredientes y 6 pasos. Así es como logras eso.
Ingredientes de Guiso arroz integral, soja verde con verduras
- Prepárate 1/2 vaso de arroz integral.
- Necesitas 1/2 vaso de soja verde.
- Necesitas 1/2 de nabo en rodajas.
- Prepárate 1/2 de berenjena en bastoncitos.
- Prepárate 1 de pimiento verde en bastoncitos.
- Necesitas 1/2 de cebolleta troceada gruesa.
- Es 1 ramita de apio en bastoncitos.
- Prepárate 1 cda de guisantes congelados.
- Prepárate 1 cda de tomate triturado con pimiento.
- Necesitas 1/2 hoja de alga kombu.
- Prepárate 1 cta de alga wakame.
- Prepárate 1 puñado de alga hijiki.
- Es 1 cta de carne pimiento choricero.
- Necesitas 1 cta de pimienta molida.
- Es 1 cta de orégano.
- Es 1 cta de salsa barbacoa.
- Necesitas 500 ml de caldo verduras.
- Necesitas de Aceite oliva.
- Necesitas de Sal.
- Prepárate Unas de ramitas tomillo (decorar y dar sabor).
Ya tenemos listo nuestro arroz integral con verduras. Al servirlo, le podemos añadir instantáneamente un chorrito de salsa de soja. Sazone a su gusto, y puede añadir también un poco de pimienta negra, y agregue el arroz SOS integral con quinoa. Tape y cueza durante un cuarto de hora a fuego lento.
Guiso arroz integral, soja verde con verduras instrucciones
- Ponemos el arroz y la soja en remojo con las algas, el arroz como 30 minutos y la soja de la noche anterior..
- Ponemos el arroz y la soja en una cazuela por separado con agua, las algas, un chorrito de aceite y una pizca de sal. El arroz 15-18 minutos y la soja como unos 35-40 minutos. Reservamos..
- Mientras preparamos la verdura y en una cazuela con un chorrito de aceite y una pizca de sal la doramos, cuando empiece a coger color introducir el tomate triturado, la carne de pimiento choricero, la pimienta, el orégano y la salsa barbacoa y lo cocinamos al dente..
- A continuación añadimos el arroz y la soja con las algas, el caldo, los guisantes y lo dejamos cocinar a fuego medio unos 10-12 minutos. Rectificar de sal..
- Apagamos el fuego, decoramos con unas ramitas de tomillo tapamos y lo dejamos reposar unos 10 minutos..
- Servimos y presentamos en una cazuela de barro y listo!!! A disfrutar un plato delicioso con mucho sabor y nutritivo. Bon profit!!!.
Cómo cocinar Arroz integral con verduras de manera perfecta. Receta deliciosa, económica, fácil y muy sabrosa. Una manera muy saludable de comer, es incluir en tu dieta la receta de arroz integral con verduras, y si encima le añades un poco de pollo, conseguirás un plato muy completo a nivel. El arroz integral con verduras es un aliado perfecto si queremos comer un plato saludable, pero a la vez que nos aporte energías y nutrientes. Como preparar Arroz integral con verduras.
